تعرف علي فيتامينات لزيادة وزن الاطفال

"طفلي لا يأكل بشكل جيد"

ماذا أفعل كي يحب طفلي الطعام؟ 

ابني انتقائي في تناول الطعام ولا يتناول الأطعمة المفيدة. 

صغيري يعاني من النحافة وأشعر أن وزنه أقل من الطبيعي كيف أتصرف؟

من منا لم يسمع هذه الشكاوى من الأمهات؟ سوء التغذية لدى الأطفال ومعاناة الأمهات مع صغيرها ليتناول الأطعمة المفيدة من المشكلات الشائعة في كل مكان، تجعل الأم في قلق مستمر على صغيرها وعلى صحته وبنيته الجسدية بل وقدرته على التركيز والتحصيل الدراسي أيضاً. 

في البداية علينا أن نوضح أن معاناة الطفل من النحافة من الأمور التي تتطلب استشارة طبيب أطفال مختص في التغذية لعمل الفحوصات اللازمة والإطمئنان على الصحة العامة للطفل. 

في هذه المقالة نقدم لك بعض الحلول والنصائح التي تساعدك على تحسين العادات الغذائية لطفلك وتضمين ما يكفي من العناصر الغذائية في وجباته بشكل صحي ولذيذ دون أن ينفر الطفل من تناول الطعام كما نوضح صحة استخدام فيتامينات لزيادة وزن الأطفال من عدمه.

لكننا ننوه على ضرورة استشارة الطبيب المختص كذلك في حالة كان الطفل يعاني من النحافة أو الضعف العام وعدم الاكتفاء بمحاولات تغذيته بشكل جيد فحسب. 

نصائح فعالة لتغذية أفضل لصغيرك

بجانب استشارة الطبيب المختص إليك بعض العادات التي تفيد في فتح شهية طفلك وتشجيعه على تناول الطعام: 

• قسمي الوجبات الكبيرة إلى وجبات أصغر، فبدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة يمكنك تقسيمها إلى خمس وجبات أصغر مما يشجع صغيرك على تناول ولا يجد كمية الوجبة الواحدة كبيرة عليه. 

• حاولي تجنب شرب الطفل للمياه الغازية أثناء تناول الوجبات مما يجعله غير قادر على إكمال الوجبة. 

• استبدلي العصائر المعلبة والمياه الغازية بالعصائر الطازجة دون إضافة الكثير من السكر. 

• حاولي جعل الوجبات صحية قدر الإمكان، أدخلي الزبيب والمكسرات كوجبات خفيفة وسط اليوم بالإضافة للفواكه المجففة محببة للطفل وغنية بالعناصر الغذائية والفواكه الطازجة أيضاً. 

• الخطأ الذي يقع فيه الكثير من الأمهات أنهم يرغبون بزيادة وزن أطفالهم بتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بغض النظر عن قيمتها الغذائية وهو أمر غاية في الخطورة، بل يجب الاهتمام بأن تكون الوجبات صحية ذات قيمة غذائية عالية حفاظاً على صحة صغيرك.

• عليك أن تدركي أن نقص وزن صغيرك قد يكون له سبب طبي آخر بخلاف سوء التغذية، فهناك حالات صحية تتسبب في نقص وزن الطفل مثل سوء الامتصاص أو مرض مزمن لهذا من المهم جداً استشارة مختص تغذية للأطفال.

ماذا عن استخدام فيتامينات لزيادة وزن الأطفال؟

العامل الأساسي في حصول الطفل على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها هو النظام الغذائي المكتمل والمتوازن وليس المكملات الغذائية ولكن هذا لا يمنع أن يحتاج الطفل إلى إحدى المكملات الغذائية بجانب تناول نظام غذائي صحي كعامل مساعد. 

من أهم الفيتامينات والمعادن التي عليك الاهتمام بتضمينها ضمن النظام الغذائي لطفلك والتأكد من أن الأطعمة التي يتناولها طفلك غنية بها هي الآتي: 

• فيتامين أ: مهم للنمو الطبيعي للطفل كما يساهم في تقوية مناعة الطفل والحفاظ على صحة عينيه وبشرته وله دور في إصلاح الأنسجة والعظام، من أبرز الأطعمة الغنية به هي الفواكه والخضراوات ذات اللون البرتقالي مثل البرتقال والجزر والبطاطا والقرع.

• فيتامينات عائلة ب مثل ب12 – ب6، ب3، ب2: لها دور كبير في تقوية الجهاز العصبي وإمداد الطفل بالطاقة كما تساعد في التمثيل الغذائي، من أمثلة الأطعمة الغنية بها: اللحوم والأسماك، وفول الصويا، والفول، والتوفو

• فيتامين د: يساعد على امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان، يلعب دوراً كبيراً في الوقاية من هشاشة العظام كما يلعب دوراً في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

• أفضل مصدر لفيتامين د هو تعريض الطفل لأشعة الشمس في الصباح الباكر ولكن تجنبي تعريضه للشمس الحارقة حتى لا تؤذيه. 

• الحديد: مهم لصحة خلايا الدم الحمراء ولبناء العضلات، كما أن نقص الحديد يشكل خطراً كبيراً على صحة الطفل خاصة الفتيات في بداية الحيض. 

المكملات الغذائية لا تغني أبداً عن النظام الغذائي الصحي المتوازن، ولكن يمكنك سؤال طبيبك على نوع مكملات غذائية يناسب صغيرك بعد إجراء الفحوصات اللازمة، هناك مكملات غذائية على هيئة حلوى أو شوكولاته لتشجع الصغير على تناولها. 

تغذية الطفل من أكثر الأمور التي تتطلب معرفة واسعة ودراية من مصادر موثوقة فما يأكله صغيرك ينعكس على حالته الجسدية والعقلية أيضاً وليس على وزنه فحسب وكلما كانت تغذية الصغير صحية منذ طفولته كانت فرصته أكبر في أن يشب بصحة جيدة وعافية سواء من الناحية الجسدية أو العقلية كما ينعكس الأمر على جهازه المناعي ومقاومته للأمراض وأيضاً فرص إصابته بالأمراض المزمنة من ضغط وسكر فيما بعد. 

النظام الغذائي الصحي أمر في غاية الأهمية لصغارنا لذا نحرص في عيادات أندلسية لطب الأطفال على تقديم أفضل الأنظمة الغذائية والنصائح الطبية التي تخص تغذية الطفل بناءاً على حالته الصحية والجسدية للوصول لأفضل نتائج ممكنة. 

احرص على صحة وسعادة طفلك في مستشفى أندلسية لصحة الطفل. احجز الآن من هنــــــــــــــــا.