أعراض نقص فيتامين ج (Vitamin C) وماهي اهميتة لطفلك ؟
نقص فيتامين ج واهميته لصحة الأطفال
يعرف معظم الآباء أن الأطفال يحتاجون إلى الفيتامينات والمعادن للبقاء بصحة جيدة. لكن قد يصعب عليهم معرفة العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية لضمان صحة أفضل للطفل، والمقدار الذي يحتاجون إليه.
من المؤكد أن الأطفال يحتاجون للفيتامينات والمعادن الأساسية للنمو بصحة جيدة. يمكن للأطفال الحصول عليها عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من المجموعات الغذائية المختلفة.
تحدث دائمًا مع طبيبك لتصبح لديك المعرفة الكافية عن أهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها طفلك، ومكملات غذائية يحتاجها الطفل. إذا لم يحصل الأطفال على ما يكفي من الفيتامينات أو المعادن، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في النمو والتطور.
ما هي أعراض نقص فيتامين ج عند الأطفال الجسدية والنفسية؟ وكيف يمكن تعويضه؟
تحتوي العديد من الفواكه والخضراوات على فيتامين سي، ولكن قد يؤدي عدم تناول كميات مناسبة منها إلى نقص فيتامين ج لدى الطفل، ما يتسبب في التأثير على صحته من عدة جوانب وإصابته بالإرهاق وسهولة النزف، بالإضافة إلى التأثير على صحة اللثة والعظام، بل وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى الإصابة بمرض إسقربوط. نستعرض معكم اليوم الأعراض التي تشير إلى نقص فيتامين سي لدى الأطفال، بالإضافة إلى المضاعفات التي قد تتطور مع مرور الوقت، كما نشارككم طرق العلاج ونجيبكم عند العديد من الأسئلة التي تراودكم بخصوص هذه الحالة، كل هذا وأكثر من خلا مقال اليوم.
ما أسباب نقص فيتامين ج عند الأطفال؟
ينتج نقص فتامين سي لدى الأطفال بسبب عدم تناول الكميات الكافية من الأطعمة التي تحتوي عليه، ومن الجدير بالذكر أن الجسم لا يقدر على تصنيع هذا الفيتامين بنفسه ولهذا يعتمد الحصول على النسب الكافية منه على تناول الأطعمة التي تحتوي عليه.
قد تؤدي بعض العوامل أيضًا إلى زيادة فرص الإصابة بنقص هذا الفيتامين ومنها:
التعرض للتدخين السلبي.
الإصابة ببعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
ما هي أعراض نقص فيتامين ج عند الأطفال؟
نشارك معكم فيما يلي أعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال والمشكلات التي يمكن أن يسببها:
التهيج والانزعاج.
الشعور بألم في أثناء الحركة.
فقدان الشهية.
تأخر النمو.
ضعف نمو العظام.
فقر الدم.
النزيف.
أعراض نقص فيتامين سي النفسية
قد يسبب نقص فيتامين سي بعض التغيرات النفسية التي تظهر في صورة فقدان الطاقة والإرهاق والإجهاد والاكتئاب، ويساعد العلاج على تحسين هذه الأعراض النفسية تدريجيًا.
أعراض نقص فيتامين ج الجسدية
ترتبط أبرز الأعراض الجسدية لنقص فيتامين سي بصحة العظام والنسيج الضام والأوعية الدموية ويظهر هذا في صورة:
انتفاخ اللثة وضعفها وسهولة نزفها.
صعوبة التئام الجروح.
ضعف الشعر.
الإصابة بالكدمات بسهولة.
الإصابة بمرض الإسقربوط.
ترجع جميع التأثيرات السابقة نتيجة الدور الذي يلعبه هذا الفيتامين في تكوين الكولاجين وهو بروتين أساسي لنمو وإصلاح الخلايا في جميع أجزاء الجسم وأعضائه، ولهذا فنقصه يؤدي إلى ظهور المشكلات في العظام والبشرة والشعر واللثة وغيرها، إذ إن الكولاجين مكوّن أساسي لجميع هذه الأجزاء من الجسم.
من الجدير بالذكر أيضًا أن فيتامين سي يساعد على امتصاص الحديد، ولهذا قد يؤدي انخفاضه إلى الإصابة بفقر الدم.
كيف يمكن تشخيص نقص فيتامين ج عند الأطفال؟
غالبًا ما يُشخّص الطبيب نقص فيتامين ج عن طريق فحص الطفل وتقييم حالته والسؤال عن الأعراض التي يعاني منها وقد يطلب الطبيب فحص نسبة فيتامين سي في الدم أيضًا للتشخيص.
كيف يمكن علاج نقص فيتامين ج عند الأطفال؟
يمكن علاج نقص فيتامين ج عند الأطفال عن طريق تناول كميات كافية من الخضراوات والفواكه التي تحتوي عليه، كما قد يصف طبيب الأطفال المكملات الغذائية للفيتامين في حالات النقص الشديد.
ما هي مصادر فيتامين ج الطبيعية؟
نشارك معكم فيما يلي أهم مصادر فيتامين ج في مختلف الأغذية التي يمكن ضمها للنظام الغذائي للطفل لضمان حصوله على كميات كافية من الفيتامين:
الفواكه الحمضية، مثل: البرتقال.
البطاطا الحلوة.
البروكلي.
الفراولة.
التوت.
الطماطم.
السبانخ.
ما هو احتياج الجسم اليومي للأطفال من فيتامين ج؟
نشارك معكم فيما يلي الاحتياج اليومي للأطفال من فيتامين ج حسب عمرهم:
يحتاج الرضع من عمر 7 أشهر إلى عام إلى 50 ملجم يوميًا من فيتامين ج.
يحتاج الأطفال ما بين عمر سنة إلى 3 سنوات إلى 15 ملجم يوميًا من فيتامين ج.
يحتاج الأطفال ما بين عمر 4 إلى 8 سنوات إلى 25 ملجم يوميًا من فيتامين ج.
يحتاج الأطفال ما بين 9 سنوات إلى 13 إلى 45 ملجم يوميًا من فيتامين ج.
يمكن الحصول على فيتامين ج وجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل عن طريق تناول نظام غذائي صحي مليء بمختلف أنواع الفواكه والخضراوات.
من الجدير بالذكر أن الطبيب قد يقترح تناول الطفل لمكملات فيتامين ج في حالة النقص الشديدة التي تحتاج لتعويضه بشكل ملحوظ.
ما فوائد فيتامين ج للأطفال؟
نشارك معكم فيما يلي فوائد فيتامين ج للأطفال:
يساعد على إنتاج الكولاجين، بالإضافة إلى بعض النواقل العصبية.
يساهم في تنقية الجسم من السموم كونه مضاد للأكسدة.
يساعد على امتصاص الحديد.
يعزز أداء الجهاز المناعي.
يحسّن من التئام الجروح.
يساهم في التخفيف من أعراض نزلات البرد.
يساعد على نمو العظام بشكل سليم.
ما هي مضاعفات نقص فيتامين ج عند الأطفال؟
قد يؤدي نقص فيتامين ج إلى عدد من المضاعفات التي نعددها لكم فيما يلي:
الإصابة بفقر الدم.
ضعف الأسنان والتعرض لخسارتها.
الإرهاق والتهيج.
ألم في العظام والعضلات.
الإصابة بمرض الإسقربوط.
تؤدي الإصابة بالإسقربوط إلى المعاناة من الأعراض والمضاعفات التالية:
فقدان الشهية.
التهيج وسوء المزاج.
الشعور بألم عند الحركة.
ما أضرار الجرعات الزائدة من فيتامين ج للأطفال؟
يمكن أن يسبب تناول جرعات زائدة من فيتامين ج الأعراض التالية:
اضطرابات المعدة، مثل: الإسهال والمغص.
الغثيان والقيء.
الوهن.
ننصحكم بعدم إعطاء الطفل أي مكملات غذائية قبل استشارة الطبيب ليحدد احتياج الطفل لها ولتفادي التعرض للأضرار الناتجة عن زيادة الجرعات.
ما هي أسماء أدوية فيتامين سي للأطفال؟
نعدد لكم فيما يلي بعض أنواع فيتامين سي المتوفرة في الصيدليات للأطفال:
مذرنيست فيتامين سي الأطفال حلوى للمضغ (Mothernest Vitamin C Candy).
كارلسون فيتامين سي مضغ للأطفال 250 مجم أقراص بالبرتقال (Carlson Chewable Vitamin C).
هولاند & باريت فيتامين ج (د,ب6,ب12,زنك سلينيوم) حلوى للأطفال (H & B Vitamin C).
لن يتعرض أطفالكم إلى نقص فيتامين ج إذا حرصتم أن يحتوي نظامهم الغذائي على مختلف الأطعمة الصحية وبالأخص الخضراوات والفواكه الغنية بأهم الفيتامينات والمعادن. نرجو منكم استشارة طبيب الأطفال على الفور عند ملاحظة أي أعراض غريبة على أطفالكم، كما نرجو منكم المتابعة الدورية مع الطبيب للاطمئنان على صحة الطفل وتذكروا دائمًا أن الوقاية خيرٌ من العلاج. نهتم بطرح جميع المواضيع التي تتعلق بصحة أطفالكم ودمتم وداموا بأفضل صحة وحال.
معادن وفيتامينات أساسية لطفلك لتعويض فيتامين ج:
• فيتامين أ:
فيتامين أ هو من الفيتامينات الأساسية لصحة الجلد والاستمرار في النمو بصورة طبيعية وإعادة إصلاح الأنسجة، كما أنها تساعد على الرؤية بشكل أفضل.
يمكن لطفلك الحصول على فيتامين أ من الأطعمة التالية: الكبد، والحليب، والبيض، والبرتقال، والجزر، والبطاطا الحلوة.
• فيتامين ب:
يساعد فيتامين ب على على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتحسين وانتظام عملية الأيض.
يمكن الحصول على فيتامين ب من الأطعمة التالية: اللحوم والدواجن والأسماك، وفول الصويا، والحليب، والبيض، والحبوب الكاملة.
• فيتامين د:
يعمل فيتامين د على بناء عظام وأسنان قوية، ويساعد على امتصاص المعادن المختلفة وأهمها الكالسيوم.
من مصادر فيتامين د: منتجات الألبان والأسماك. بالإضافة إلى أن التعرض لأشعة الشمس هي واحدة من الطرق الأساسية للحصول على فيتامين د.
• فيتامين هـ:
يعزز فيتامين هـ من صحة جهازك المناعي، ويساعد من نمو الجلد والعينين بصحة جيدة.
ويوجد فيتامين هـ في زيت عباد الشمس، والبذور والمكسرات.
• فيتامين ك:
فيتامين ك أساسي لمساعدة الدم على التجلط. ويمكنك الحصول على فيتامين ك من الخضروات الورقية الخضراء، والبيض، والفاصوليا.
• الكالسيوم:
يساعد الكالسيوم في بناء عظام قوية وصحية.
يمكن لطفلك الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان، مثل: الأجبان والزبادي. بالإضافة إلى الأسماك، مثل: التونة والسالمون.
• اليود:
يعتبر اليود ضروري للنمو الطبيعي وتطور الأنسجة، ويساعد في التحكم في إنتاج الخلايا للطاقة واستخدام الأكسجين.
من مصادر اليود: المأكولات البحرية، الخضروات المزروعة في تربة غنية باليود.
• الحديد:
الحديد هو من المعادن الأساسية لدعم وظائف الدماغ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى حمل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم.
يمكن لطفلك الحصول على الحديد من الأطعمة التالية: اللحوم والدواجن، والمأكولات البحرية، والفاصوليا المجففة، وصفار البيض.
أهمية فيتامين ج لطفلك:
يوجد فيتامين ج في العديد من الأطعمة، مثل: الفواكه الحمضية، والتفاح، والفلفل، والبطاطس. كما يوجد في شكل مكملات غذائية لدعم نقص فيتامين ج.
أهمية فيتامين ج للجسم:
• دعم الجهاز المناعي للجسم، حيث يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات المضادة للأكسدة والأساسية لجودة الصحة العامة. تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الأضرار التي تلحق بخلايا الجسم.
• تكوين الكولاجين، والأوعية الدموية، والعضلات، والغضاريف. بالإضافة للحفاظ على أنسجة أعضاء الجسم والجلد. يساعد أيضًا فيتامين ج في ترميم الأنسجة الضامة والتئام الجروح.
• دعم الناقلات العصبية المسؤولة عن نقل الإشارات في الجهاز العصبي.
• تكوين الكارنيتين، وهي عبارة عن مواد كيميائية مسؤولة عن تكسير ونقل الأحماض الدهنية لتوليد طاقة الجسم.
• بناء عظام وأسنان قوية، والتي تعتبر مهمة في فترة نمو الطفل.
• يساعد فيتامين ج في الحفاظ على أنسجة الجسم في حالة جيدة، وهو المفتاح الذي يساعد على التئام الجروح، مثل: اللثة، والعظام، والأوعية الدموية.
• يساعد فيتامين ج الجسم على امتصاص الحديد من الطعام، وبالتالي الوقاية من فقر الدم.
• يدعم فيتامين ج الجهاز المناعي للجسم في مقاومة العدوى، وتقصير مدة المرض.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل: الفواكه الحمضية، والشمام، والفراولة، والطماطم، والبروكلي، والملفوف، والكيوي، والكيوي.
احرص على صحة وسعادة طفلك في مستشفى أندلسية لصحة الطفل. احجز الآن من هنــــــــــــــــا.
الأسئلة الشائعة
ما هو المرض الذي يسببه نقص فيتامين ج؟
هل يمكن إعطاء الأطفال فوار فيتامين سي؟
ما هي الأضرار الصحية التي قد يسببها نقص فيتامين ج؟
مشاركة المقال
