الأسئلة الشائعة
الحبوب الكاملة. البقوليات. الفواكه والخضروات ذات القشرة والبذور السليمة، كالجوافة. الخضروات الخضراء أو النيئة. المكسرات. الكافيين. السكريات. الألبان. الأطعمة الحارة. الوجبات لسريعة والدهون غير الصحية.
الفواكه، كالموز، والتوت، والتفاح دون قشر. الخضار المطبوخ، كالكوسة والجزر والفاصوليا الخضراء. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل: لسلمون والتونة والماكريل وبذور الشيا وزيت بذور الكتان. النشويات المطبوخة، كالبطاطس، والبطاطا الحلوة، والأرز، ودقيق الشوفان.
مشاركة المقال
تواصل معنا
التليفون
البريد الإلكتروني
الموقع
