السمنة المفرطة

بعد ولادة طفلك وخلال فترة الرضاعة، سيقوم طبيب طفلك بحساب مؤشر كتلة جسم الطفل، ووزنه مقارنة بطوله. يمكنك أيضًا متابعة نمو طفلك عن طريق مخططات النمو الخاصة بمنظمة الصحة العالمية.

يحتاج الأطفال الرضع إلى نظام غذائي غني بالدهون لدعم نمو طفل خلال فترة الرضاعة. الطفل الذي يرضع بصورة طبيعية من حليب الأم يحصل على حوالي نصف السعرات الحرارية اليومية من الدهون التي يحتاجها الطفل. ونتيجة لذلك، لا يُنصح بتحديد وعمل قيود للسعرات الحرارية بهدف إنقاص وزن الطفل فيما دون عمر السنتين.

وسيظل الطفل حديث الولادة ذو الوزن الزائد مصدر قلق للآباء، فعلى سبيل المثال: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى تأخير الزحف والمشي عند الأطفال، وهما مراحل أساسية لنمو الطفل البدني والعقلي.

أسباب السمنة المفرطة عند الأطفال

ليس كل الأطفال الذين يعانون من بعض الوزن الزائدفي صغرهم سوف يعانون من السمنة في المستقبل. وعادة ما يحمل الأطفال كميات مختلفة من دهون الجسم في مراحل النمو المختلفة، لذلك قد لا تعرف مبكرًا ما إذا كان وزن طفلك يمثل مشكلة صحية.

ويُعد مؤشر كتلة الجسم هو المقياس المقبول الذي يوفر إرشادات الوزن بالنسبة لطول الطفل.

تُعد مشكلات نمط الحياة المتمثلة في قلة النشاط، وتناول الكثير من السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات من العوامل الرئيسية التي تساهم في السمنة لدى الأطفال. بالإضافة إلى العوامل الوراثية والهرمونية التي قد تلعب دورًا مهمًا أيضًا.

ومن عوامل الخطر التي تزيد من نسبة إصابة طفلك بالسمنة المفرطة في المستقبل ما يلي:

• النظام الغذائي الذي يتبعه طفلك:

تناول طفلك للأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بشكل مستمر يمكن أن يؤدي إلى زيادة وزن طفلك. ومن أمثلة الأطعمة التي يجب تجنبها: الأطعمة السريعة، والمخبوزات بالدقيق الأبيض، والحلويات، والمشروبات السكرية، والعصائر.

• عدم ممارسة الرياضة:

من المرجح أن يزداد وزن الأطفال الذين لا يمارسون الرياضة كثيرًا لأنهم لا يحرقون الكثير من السعرات الحرارية، كما أن قضاء الكثير من الوقت في مشاهدة التلفاز أو ممارسة ألعاب الفيديو يحفز من زيادة وزن الأطفال والمضاعفات الأخرى على نمو الطفل.

• العوامل الوراثية:

إذا كانت عائلة الطفل وخاصة الأقارب من الدرجة الأولى يعانون من زيادة الوزن، فقد يكون الطفل أكثر عُرضة للسمنة في المستقبل. خاصة في بيئة تتوفر فيها الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مع انعدام ممارسة النشاط البدني.

• العوامل النفسية والمشاكل الأسرية:

يمكن أن تزيد الضغوطات النفسية والمشاكل الأسرية من خطر إصابة الطفل بالسمنة. حيث يلجأ الكثير من الأطفال إلى تناول الطعام وخاصة السكريات والنشويات كنوع من الهروب من الواقع أو محاربة الأزمة.

• تناول بعض الأدوية:

بعض الأدوية التي تستلزم وصفة طبية قد تزيد من خطر الإصابة بالسمنة كجانب من جوانب الآثار الجانبية للدواء، مثل: الكورتيزون.

طرق الحفاظ على وزن صحي لطفلك الرضيع

• راقبي زيادة وزنك أثناء فترة الحمل:

راقبي زيادة وزنك أثناء الحمل. زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل يمكن أن تزيد من وزن الطفل عند الولادة. تشير الأبحاث إلى أنه مع زيادة الوزن عند الولادة، يزداد خطر الإصابة بالسمنة المفرطة في الرضع.

• الرضاعة الطبيعية:

تشير بعض الأبحاث إلى أن الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر السمنة لدى الأطفال.

• النظام الغذائي للطفل:

عندما يبدأ طفلك بتناول الأطعمة الصلبة، قومي بتقديم الفواكه والخضروات المهروسة، بدلًا من المشروبات المحلاة بالسكر والعصائر، والتي لا تُعد جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي للطفل.

• طرق تهدئة طفلك عند البكاء:

قد تلجأ الكثير من الأمهات لإرضاع الطفل بالحليب الطبيعي أو الاصطناعي لتهدئة بكاء الطفل، وهي من الطرق الخاطئة التي قد تُضيف المزيد من السعرات الحرارية التي لا يحتاجها طفلك.

يمكنك مساعدة طفلك عن طريق وضعه في بيئة هادئة مع بعض اللمسات اللطيفة منك.

• مشاهدة الأطفال للتلفاز:

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتشجيع الآباء على إبعاد الأطفال عن مشاهدة التلفاز، وخاصة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين.

حيث أثبتت الإحصائيات أنه كلما زادت نسبة مشاهدة طفلك للتلفاز، ازداد خطر إصابته بالسمنة وزيادة الوزن.

كيفية تجنب طفلك اكتساب الوزن الزائد

• كن قدوة حسنة لطفلك. اجعلي الأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم نظام روتيني للأسرة بأكملها، سيستفيد الجميع ولن يشعر طفلك بأنه منفرد.

• اعطي طفلك الوجبات الخفيفة الصحية، مثل: الفشار بدون زبدة، الفواكه مع الزبادي قليل الدسم، الجزر مع مهروس الحمص، الحبوب الكاملة مع الحليب قليل الدسم.

• كرري تقديم الأطعمة المفيدة لطفلك حتى وإن لم يحب تناولها. لا تتكاسلي عن تكرار تقديمه، عادة ما يتطلب الأمر عدة تجارب حتى يوافق طفلك على تناوله.

• لا توعدي طفلك بإعطاءه الحلوى مقابل سلوك جيد أو طلب تطلبينه منه، فهذه فكرة سيئة.

• تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم. تشير بعض الدراسات إلى أن قلة النوم قد تزيد من خطر الإصابة بالسمنة. يمكن أن يسبب الحرمان من النوم اختلالات هرمونية تؤدي إلى زيادة الشهية.

احرص على صحة وسعادة طفلك في مستشفى أندلسية لصحة الطفل. احجز الآن من هنــــــــــــــــا.